Category Archives: Santé

24 Stunden Solidarität – 24 heures de solidarité. Relais pour la Vie 2014.

Standard

Genau um 20 Uhr heute Abend beginnen 24 ganz besondere und wichtige Stunden. Das RELAIS POUR LA VIE, in Deutschland in einigen Regionen unter “Lauf des Lebens” bekannt.
Schon 9 Jahre richtet die Fondation Cancer Luxembourg diese Charity-Veranstaltung aus, für mich ist dieses Jahr Premiere. Noch dazu mit einem eigenem Team unter dem Namen “Mein Leben En Rose”.

Schon im November ist die Idee dazu geboren, ein eigenes Team auf die Beine zu stellen. 40 liebe Menschen haben diese Idee Realität Werden lassen, ich danke ihnen allen von Herzen. Dabei sein zu wollen, für mich selbst, meine Familie und Freunde aber auch für anderen zukünftig Betroffene. Mut zu machen und zu zeigen, dass das Leben weitergehen kann und durchaus schöner weil intensiver.
Die letzten Wochen der Vorbereitung haben mir willkommene Ablenkung geschenkt, nun liegt alles bereit und ich freue mich auf die Energien und Emotionen der nächsten Stunden.

http://www.relaispourlavie.lu

20140329-090846.jpg

A 20h pile ce soir commencent 24 heures très particulières et importantes. LE RELAIS POUR LA VIE.
Cet événement est organisé par la Fondation Cancer déjà depuis 9 ans, pour moi c’est une première est en plus acev ma propre équipe nommée “Mein Leben En Rose”.

L’idée de mettre sur pied une équipe est née déjà en novembre. Grace aux 40 membres d’équipe adorables elle est devenue réalité, je leurs remercie du fond du cœur. Faire partie de ce Relais est important pour moi, ma famille et mes amis. De montrer la solidarité avez ceux qui sont également touchés par cette maladie et donner du courage à ceux qui un jour à y faire face. Montrer que la vie peut devenir des fois même plus belle car on la vis plus intense.
Les dernières semaines de préparatifs étaient un bon divertissement pour moi, désormais tout est prêt et je suis impatiente de capter les énergies et émotions de ce week-end.

20140330-072050.jpg

20140330-072057.jpg

Auf in die nächste Runde. Et on y va pour le prochain tour.

Image

Donnerstags-Routine.
6h00 klingelt der Wecker, bis Viertel nach brauche ich, um halbwegs wach zu werden. Wasserkocher an, eine Schnitte und ein Apfel für meinen 11 Uhr Pausensnack. Dann ins Bad, geht relativ schnell, es sei denn ich brauche ein paar extra Liter heiße Dusche… auch um wach zu werden. Perücke auf, man ist das praktisch. Bisschen Creme ins Gesicht, fertig.
Pünktlich um 7 holt mich Nuno, der portugiesische Taxifahrer ab. Ein angenehmer Mensch, lässt mich in Ruhe, wenn mir danach ist und unterhält sich mit mir, wenn ich mag. Bin kein Morgenmensch, bin froh, wenn man mich langsam in den Tag starten lässt.
Die Fahrt entlang der Mosel ist jedes Mal sehr entspannend, hilft ungemein auf dem Weg zum Cocktail. Denke nicht viel daran, dass nun wieder eine Menge an Reinigungsmittel in mich fließen wird. Ist nötig, hilft einen Rückfall zu vermeiden, muss ich durch. Punkt.
Außerdem bin ich in sehr guten Händen und habe absolutes Vertrauen in meinen Doktor Rendenbach. Er weiß, was richtig ist. Und so gehe ich in die nächste Runde, 4h Chemo. Die meiste Zeit davon schlafe ich, denn das Mittel gegen allergische Reaktionen befördert mich recht schnell ins Reich der Träume. Und das ist ganz gut so.

… 5 h später und es sind nur noch 6 Cocktails. Ich werde wieder nach Hause gefahren. Der Wettergott meint es besonders gut mit mir, er schickt mir einen strahlend blauen Himmel und ganz viel Sonne. Ich werde ein wenig spazieren gehen können, die Idee gefällt auch meinem Körper, denn so können sich die neuen Reinigungskräfte ganz schnell an ihre Baustellen verteilen.
Alles in allem ein guter DonnersTAG.

20140306-134443.jpg20140306-134849.jpg   20140309-170018.jpg

La routine de mes jeudis.
Le réveil sonne à 6h, il me faut un quart d’heure pour me réveiller. Faire chauffer l’eau, une tartine et une pomme pour mon snack de 11h. La salle de bain m’attend, ça va relativement vite, sauf si j’ai besoin de quelques litre d’eau chaude de plus pour me réveiller sous la douche. Perruque sur la tête, c’est drôlement pratique. Un peu de crème pour le visage, prête.

7h00 pile Nuno m’attends devant la porte, c’est mon chauffeur de taxi qui vient du Portugal. Une personne très agréable. Il me laisse tranquille quand je n’ai pas envie de papoter et il me tient compagnie quand j’ai quelque chose à lui dire. Je ne suis pas quelqu’un du matin et donc contente si on me laisse commencer ma journée en douceur.

La route longe la Moselle, c’est très apaisant pour ce chemin vers le prochain cocktail. Je n’y pense même pas trop qu’il y aura une nouvelle dose de “nettoyeurs” injecté. C’est nécessaire, ça doit éviter un récidive et je dois tenir le coup. Point à la ligne.

En plus de cela je me sens en très bonnes mains, j’ai absolument confiance en Dr Rendenbach. Il sait ce qu’il me faut. Et donc moi voilà prête pour un nouveau tour, 4h cocktail. La plupart du temps je vais dormir de toute façon, le produit anti-allergique que je reçoit m’envoie rapidement au monde des rêves. Et c’est très bien comme cela.

5h plus très et il me reste encore 6 séances. On me ramène à la maison, Petrus me veut du bien et il l’envoie un ciel bleu et beaucoup de soleil. Je vais me promener un peu, l’idée plait également à mon corps, comme cela le nettoyage peut commencer. En tout un bon jeudi.

Schlaf, Kindlein, schlaf… Dors, enfant, dors…

Standard

… im Moment mache ich nicht so sehr viel anderes als das. Noch nie war mein Bedürfnis an Schlaf höher als jetzt, mal abgesehen von meinen ersten Lebensmonaten. Mein Leben gerade hat im Übrigen viel mit dem eines Neugeborenen gemeinsam. Die Haare wachsen und der Tagesrhythmus besteht aus Schlafen und Essen und frischer Luft.

20140304-180424.jpg

… pour l’instant je ne fais rien que ça, au moins presque. Je n’ai jamais eu besoin d’autant de sommeil, à l’exception de mes premiers mois de vie. D’ailleurs, ma vie actuellement ressemble beaucoup à celui d’un nouveau-né… les cheveux poussent et puis le rythme du jour consiste en dormir, manger, un peu d’air frai.

Erschreckende Zahlen zum 4. Februar.

Standard

2012: 14 Millionen Neuerkrankungen jährlich. 2025: 20 Millionen.

Es ist die Pest unseres Jahrhunderts.

Die Hauptgründe der WHO: Bevölkerungswachstum, zunehmende Lebenserwartung…
Warum erwaehnt keiner die Umweltverschmutzung, den zunehmenden Dauerstress, die Vereinsamung der Menschen?

20140204-154429.jpg

Traurige Prognosen zum Weltkrebstag.

Und NEIN, es trifft nicht nur die Anderen.

Und JA, diese Zahlen können einem ANGST machen, aber die hilft nicht, gesund zu bleiben.

Geben Sie auf sich Acht!

Bergfest… leider verschlafen. Mi-temps… raplapla.

Standard

Die Hälfte der Cocktail-Strecke ist geschafft… die ersten 12 Wochen liegen hinter mir, yuppie. Mein Bergfest allerdings hätte ich mir anders vorgestellt, als in diesem Dämmerzustand der mich an die Schlafmittel vor der OP erinnert. Nicht richtig wach, aber auch nicht im Tiefschlaf. Da ich im Moment eh nur tun soll und auch will, was mir gut tut, gehe ich nun zu Bett. Buona notte!

20140130-215947.jpg

Ça y est, je suis arrivée à la mi-temps des cocktails. 12 semaines derrière moi, yuppie. Par contre au lieu de “fêter” cette moitié de chemin, je suis depuis 12 heures dans un état de semi-sommeil qui me rappelle l’état que les somnifères avant l’opération m’ont procurés. Pas vraiment réveillée mais pas complètement endormie non plus. Enfin, comme je dois et je le veux aussi en ce moment seulement faire ce que j’ai envie, je vais donc au lit. Buona notte!

Heute Ruhetag. Fermé aujourd’hui.

Standard

Oft, sehr oft in meinem alten Leben habe ich mir gewünscht, Montag morgens einfach mal im Bett liegen bleiben zu koennen und ohne schlechtem Gewissen einen Ruhetag einzuschieben. Gemacht habe ich es nie oder nur dann, wenn es mich richtig erwischt hatte.
Und nun darf ich es. Allerdings breche ich das Experiment “Winterschlaf” nach zwei Tagen bereits ab. Mein bester Freund der letzten 48 h hiess Schlafanzug, neben dem Bett stapelten sich Teller und Teetassen und das Telefon blieb unbeantwortet, naja zum Teil zumindest. Nicht, dass mir langweilig war aber irgendwie hat es mich nervös gemacht.

Warum ist es eigentlich so schwierig, mal nichts zu tun? Dabei ist genau das so wichtig in unserer hektischen Zeit. Entschleunigen. Ruhe finden. Zu sich kommen.
Wir können zu jeder Tages-und Nachtzeit aktiv sein, können uns permanent unterhalten lassen, koennen ständig etwas tun. Und dabei verlernen wir das Nichts-tun. Unserem Körper gefaellt das nicht besonders gut, denn er braucht Pausen um sich zu erholen, um Kraft zu tanken, um gesund zu bleiben.

In diesem Sinne, eine ruhige Nacht!

20140115-231620.jpg

Souvent, très souvent dans ma vie avant j’ai voulu resté un lundi matin au lit et faire un jour fermé sans mauvaise conscience.
Je ne l’ai jamais fait ou seulement quand je n’étais vraiment pas bien.

Et puis maintenant j’ai le droit, sauf que j’ai arrêté l’expérience “marmotte” après deux jours. Mon meilleur ami de derniers 48h était mon pyjama, j’ai collectionné les tasses et les assiettes à côté de mon lit, le téléphone en mode silence… ou presque. Ce n’est pas que je ne savais pas quoi faire mais quelque part je me suis sentie plus nerveuse qu’autre chose.
Pourquoi il est tellement difficile de ne rien faire de temps à autre? Et pourtant c’est exactement ce que nous avons besoin dans nos jours si hectiques. Ralentir un peu. Trouver du calme. Se retrouver.
Nous pouvons être actif à tout moment de la journée, nous pouvons en permanence nous “amuser”, on a toujours quelque chose à régler. Mais nous n’apprendrons plus le faire-rien. Ceci ne plait pas à notre corps car il a besoin des pauses pour se reposer, se ressourcer, pour rester en bonne santé.

Ceci dit, une bonne nuit bien reposante.

Yummie… mein neuer Freund macht ganz leckere Sachen. Mon nouveau copain fait des choses délicieuses.

Standard

©Mein neuer Freund MAX_2

Ich habe einen neuen Freund!!!

Als vorzeitiges Weihnachtsgeschenk ist MAX heute in mein Leben getreten und dieser tolle MAX wird mir ab sofort helfen ganz viele leckere Säfte mit frischem Obst und Gemüse in meiner eigenen Küche zu produzieren.

Meine Premiere … Karotten, Äpfel, Ingwer, Spinat, Lauch, Petersilienwurzel & eine grosse Portion Freude. Yummie, ich bin begeistert und all die guten Zellen in meinem Körper mit Sicherheit auch.

J’ai un nouveau copain!!!

 MAX est entré dans ma vie aujourd’hui comme avant-cadeau de Noël et ce formidable MAX m’aidera désormais à produire dans ma petite cuisine des délicieux jus de fruits et légumes frais.

La première… carottes, pommes, gingembre, épinards, poireau, racine de persil & un extra portion de joie. Yummie, je suis ravie et tous les bonnes cellules de mon corps surement aussi.

©Mein neuer Freund MAX_3

Cocktail Day Nr 1 – Der Anfang ist gemacht. Le premier pas est fait.

Standard

Nun ist es also passiert, der erste Chemo-Cocktail ist seit heute Mittag am Arbeiten – grosses Saubermachen ist jetzt angesagt.

Die Farbe hat mich an ein leckeres Glas Campari erinnert, yummie. Inmitten von 8 Frauen die mittlerweile auf der Zielgeraden sind, habe ich mich in guter Gesellschaft gefühlt und die Stunden sind sehr schnell verflogen. Sie haben mir mit ihrer Lebensfreude, ihrer Kraft und ihrem Mut viel Hoffnung gegeben, die mir jetzt helfen wird den Nebenwirkungen ins Auge zu sehen.

Alles wird gut!

PS: Meine Lektüre in diesen Tagen… Das Schicksal ist ein mieser Verräter

©2013-11-07 C-Cocktail Day Nr 1_1

©2013-11-07 C-Cocktail Day Nr 1_2

Ça y est, le premier chimio-cocktail est en train de travailler depuis ce midi – un grand nettoyage est sur le programme.

La couleur m’a rappelé un bon verre de Campari, yummie. Entourée de 8 femmes qui sont en revanche sur la ligne droit, je me suis sentie en bonne compagnie et les heures sont vite passé. De voir leur joie de vivre, la force et le courage m’a donné un grand espoir et va m’aider à faire face aux effets secondaires.

Tout ira bien!

PS: La lecture qui m’accompagne en ce moment… Nos étoiles contraires

Keep Your Balance!

Standard

©In Balance

In den delikaten Händen einer lieben Freundin habe ich meine Balance gestern nachmittag wieder etwas gefunden. Es ist sehr wichtig, sich immer wieder daran zu erinnern, dass nur ein Körper und eine Seele im Gleichgewicht für eine gute Gesundheit und Wohlbefinden sorgen können. Emotionale Schocks, extreme Überlastung, Dauerstress, ein Streit… all das kann bewirken, dass wir uns müde, leer und einfach nur schlecht in unserer Haut fühlen. Ein guter Weg zu verhindern, dass sich längerfristiges Ungleichgewicht in Kranheiten äussert, ist zum Beispiel ein monatlicher Wellness Tag oder das Ausüben regelmässiger Entspannungsmethoden. In eine gute Massage bei ZEN Attitude zum Beispiel, in Yoga oder Qi Gong Kurse zu investieren wird Ihnen Ihr Körper danken.

Dans les mains délicates d’une très chère amie j’ai retrouvé un peu ma balance hier après-midi. C’est tellement important de se rappeler que seul un corps et une âme bien équilibrés peuvent procurer santé et bien-être. Un choque émotionnel, une surcharge d’activité, une dispute… tout cela peut provoquer que nous nous sentons fatigués, vidés et tout simplement mal dans notre peau. Une bonne méthode d’éviter qu’un déséquilibre se transforme en maladie c’est de s’offrir une journée wellness par mois et puis de suivre de cours de relaxation régulièrement. L’investissement dans un bon massage chez ZEN Attitude par exemple ou dans un cours de Yoga ou Qi Gong vous sera remercié par votre corps.

©Out of Balance

Essen Sie sich gesund. Bien manger pour mieux guérir.

Standard

©2013-08 Iss Dich gesund

Liebe geht durch den Magen, sagt man. Aber nicht nur Liebe sondern vor allem Gesundheit.

Wie oft hab ich mich erwischt beim schnellen Sandwich-Lunch im Büro oder beim späten Abendessen. Oft habe ich mir keine Zeit genommen, bewusst zu essen und nicht nebenbei Emails zu lesen, Fernsehen zu schauen oder zu telefonieren. Wir sollten uns bewusst und gesund ernaehren, unserem Körper den Luxus guter, biologischer Produkte zu gönnen und Früchte und Gemüse der Saison essen. Erdbeeren im Februar kann doch nicht gut sein! Wer das grosse Glück hat, einen eigenen Garten zu haben, der sollte diesen für den Anbau von eigenem Gemüse und Obst nutzen. Das macht Freude und ist gesund, so wie im Garten von Yvette, wo dieses schöne Apfel-Foto entstanden ist.

Ich kaufe Gemüse, Obst, Eier und Huhn in Munsbach bei der Bio-Farm Les Paniers de Sandrine.

L’amour passe par l’estomac, on dit. Pas que l’amour mais surtout la santé.

Trop souvent je me suis retrouvée en sandwich-lunch rapide au bureau ou pour un dîner beaucoup trop tard, Souvent je ne me suis pas pris le temps de bien manger mais en parallèle entre des mails, un coup de fil ou devant la télé. Nous devrions nous alimenter plus en conscience. Offrir à notre corps le luxe de bonnes produits, produits de façon naturelle et manger des fruits et légumes de saison. Une fraise en février n’est peut tout simplement pas être bon! Qui a la grande chance d’avoir son propre jardin devrait en profiter pour cultiver ses propres légumes et fruits.  Ceci apporte bonheur et santé, comme dans le jardin d’Yvette ou j’ai pu prendre cette belle photo de pommes.

Je fais me cours de légumes, fruits, œufs et poulet à Munsbach chez la ferme bio Les Paniers de Sandrine.